Ăn ngoài hàng
Tăng huyết áp là lí do tử vong hàng đầu toàn cầu, mỗi năm cướp đi sinh mạng trên 7 triệu người. Tại Việt Nam, hiện có gần 21 triệu người mắc tăng áp huyết. Số người tử vong vì tăng áp huyết mỗi năm cao hơn 10 lần số người tử vong vì tai nạn giao thông.
Trong đó nhóm dân văn phòng có nguy cơ tiềm ẩn cao mắc tăng áp huyết, do hội tụ cùng lúc nhiều nhân tố như bức xúc, ngồi nhiều, ăn uống thiếu kiểm soát, ăn ngoài hàng nhiều...
phân tích tại hội nghị Tăng áp huyết Việt Nam lần thứ 2 vừa diễn ra, GS.TS Nguyễn Lân Việt, chủ tịch Hội Tim mạch học Việt Nam cho hay, dân văn phòng hầu hết ăn cơm bụi nên không kiểm soát được lượng muối, lượng dầu mỡ, không ăn bẫm rau xanh như ở nhà.
"Chưa kể căng thẳng thần kinh, lười vận động, lối sống tĩnh tại quá lâu nên càng ngày càng nhiều đối tượng nhóm này bị tăng áp huyết. mọi người khi phát hiện mới té ngửa vì không thấy có triệu chứng gì", GS Việt nói.
Đặc biệt khi ăn ngoài hàng, lượng dầu mỡ - nhất là dầu mỡ bẩn hiện đang tràn lan trên thị trường và lượng muối tiêu thụ khi ăn đồ ăn sẵn nạp vào người là không kiểm soát làm cho sức khỏe của bạn yếu đi ngày 1 thậm chí đối diện với nguy cơ đột quỵ rất cao.
Ngồi điều hòa nhiều rất gây hại
Dị ứng: Bụi và nấm di chuyển trong bầu không khí kém lưu thông của phòng thường dùng điều hòa dễ gây ra các bệnh dị ứng.
Kích ứng: Cả da và cổ họng đều dễ bị kích ứng hơn khi ngồi trong phòng bật điều hòa.
Cảm cúm: Trong phòng điều hòa, virus gây bệnh cúm dễ lan truyền từ người bệnh sang nhiều người chung quanh.
Các kết quả về mắt: Người ngồi trong phòng bật điều hòa dễ mắc các bệnh về mắt như viêm mí mắt và viêm màng kết, hơn thế nữa những người sử dụng kính áp tròng cũng dễ mắc nhiều kết quả khác.
Giảm khả năng chịu nhiệt: Với những người đã quá quen với môi trường mát mẻ trong phòng điều hòa, thân thể giảm hẳn khả năng chịu đựng với nhiệt độ ngoài trời và theo đó hay đổ mồ hôi hơn
mỏi mệt và đau đầu: Là một trong những tác hại dễ gặp ở những người thường xuyên dùng điều hòa.
lưu ý: GS Lân Việt khuyên người dân nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày); tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế đồ ăn có nhiều cholesterol và axít béo no (mỡ động vật); chắc chắn đủ kali và các nhân tố vi lượng.
hơn thế nữa cần giảm béo (nếu quá cân), kiểm soát vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ; nhược điểm uống rượu, bia; ngừng hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào.
cùng với đó, cần tăng cường làm việc thể lực ở mức hợp lý, tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày; tránh stress; tránh bị lạnh đột ngột.
»Vấn đề mất nước ở trẻ: lí do và...
»Theo Kiểm soát các bệnh hô hấp: Từ bệnh viện đến cộng đồng
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét