1. Cải thiện tâm cảnh
Trị liệu bằng cách tắm lạnh có thể tăng nồng độ beta-endorphin và noradrenaline trong máu và não, có tác dụng chống trầm cảm.
Một xem xét còn cho thấy rằng thường tắm nước lạnh 2-3 phút trong hai tuần cải thiện tâm trạng cho những người tham dự thí nghiệm.
2. Làm dịu cơ bắp nhức mỏi
Tắm nước lạnh giúp bạn phục hồi sau khi vận hành quá sức. Nếu có vùng cơ đau nhức, bạn nên tập trung nước lạnh lên thẳng vùng ấy trong ít nhất năm phút. Điều này giúp tăng máu lưu thông đến vùng bị đau, đem đến chất dinh dưỡng giúp phục hồi cơ bị tổn hại và các mô khác.
3. Cải thiện làn da
Cách tắm tốt nhất cho da là tắm sạch trước với nước nóng, sau đó dùng nước lạnh. Nước lạnh giúp da, lỗ chân lông săn chắc, làm dịu các vùng ửng đỏ, giảm sưng mắt. Da bạn không chỉ nhìn mượt mà và sáng hơn mà còn "ăn make up" hơn.
4. Giúp tóc bóng mượt
Lớp biểu bì trên tóc có thể bị nước ấm nóng làm khô thêm khiến tóc xơ rối. Một lượt xả bằng nước lạnh trước khi dùng dầu xả giúp tóc bóng mượt hơn vì làm các nang tóc co lại, giúp giữ ẩm bên trong.
5. Chống ức chế
Tấp nước lạnh lên mặt giúp thư giãn, làm chậm nhịp tim và thậm chí có khả năng điều hòa nhịp tim nhanh bất thường.
Một xem xét cho thấy người bơi trong nước băng lạnh thường xuyên có mức chịu đựng đương đầu cao với sự căng thẳng vì cơ thể được luyện tập luôn luôn đối phó với các trở ngại.
Những điều cần chú ý khi tắm nước lạnh
Không nên tắm quá lâu
Cho dù tắm nước lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho toàn thân, tuy vậy, việc tắm quá lâu lại gây phản tác dụng. Việc ngâm mình trong nước lạnh quá lâu có thể khiến cho nhiệt độ toàn thân hạ thấp quá mức, gây hại đến làm việc của các cơ quan, dễ gây ra cảm lạnh, ảnh hưởng đến vận hành của các huyết quản, huyết áp, dẫn đến bất tỉnh, thậm chí còn có khả năng gây tử vong.
Người bị sốt không nên tắm nước lạnh
Khi bị sốt, nhiệt độ thân thể cao trên 38 độ C, các bạn tuyệt đối không nên tắm nước lạnh. khi đó, nhiệt lượng cơ thể có khả năng tăng thêm 20%, cơ thể yếu hơn so với thông thường, việc tắm nước lạnh lúc này có khả năng gây tác hại không tốt tới sức khỏe và dẫn đến nhiều hậu quả xấu.
Không nên:Tắm ngay sau khi ăn cơm
Khi chúng mình vừa ăn xong, dạ dày triển khai vận hành mạnh, phần đông huyết dịch sẽ tụ tập ở dạ dày làm cho lượng máu ở các cơ quan khác giảm đi. tuy nhiên, khi đi tắm, các huyết mạch nở ra, da và các cơ cần nhiều máu, do vậy sẽ làm thiếu lượng máu ở bao tử, gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Không chỉ thế, việc đi tắm nước lạnh lúc này rất nghiêm trọng, đường huyết đang hạ nên dễ gây bất tỉnh. bởi thế, chúng mình cần nằm nghỉ ít nhất 1 – 2 giờ sau khi ăn rồi mới tắm.
Không nên: Tắm ngay sau khi vận động
Kể cả vận động thể lực và trí não, chúng mình đều không nên tắm nước lạnh ngay sau khi vận động, vì lúc bấy giờ, thân thể vừa làm việc mỏi mệt, nếu tắm ngay lập tức làm khiến cho tim và não không được cung cấp đủ máu, có khả năng dẫn đến bất tỉnh, hôn mê… Các bạn nên nằm nghỉ một lúc để cơ thể bình phục sức lực rồi mới tắm.
Không tắm nước lạnh sau khi uống rượu
Khi chúng ta uống rượu, cồn trong rượu có khả năng làm áp lực vận hành chức năng gan, cản trở sự giải phóng glycogen. tuy vậy, tắm lại là cho sự tiêu hao glucose trong toàn thân tăng lên. Điều này gây ra một hệ quả là tắm sau khi uống rượu sẽ làm khiến cho đường huyết không được bổ sung kịp thời. Nó dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, thân thể vô lực, nguy hiểm hơn còn xỉu do đường huyết thấp nữa đó!
Theo Phunutoday
»Nguy cơ bùng phát bệnh thủy đậu, chân tay miệng
»Các bệnh sốt phát ban: dễ nhầm lẫn!
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét